Tuntuuko tämä tutulta?
- Tiedät jo mitä pitäisi tehdä, mutta et saa tekemistä pysymään.
- Olet treenannut aiemmin, mutta kehitys junnaa.
- Haluat selkeän suunnitelman ja rungon tekemiseen
- Haluat pudottaa painoa ja muokata kehoa fiksusti, ilman kuureja.
- Et tarvitse salipelon ylittämistä, vaan suunnan ja nousujohteisuuden.
Tämä on sinulle, joka olet valmis tekemään, kun saat selkeän rungon.
Auktorisoitu Personal Trainer, koulutettu ravintovalmentaja ja psyykkinen valmentaja Matleena Hyytinen
Olen erikoistunut tarjoamaan pelkästään henkilökohtaista räätälöityä elämäntapamuutosvalmennusta naisille.
Minulla on oma elämäntapamuutos takana, jolla olen pudottanut painoa -30 kg. Joten tiedän todella hyvin, miltä elämätapamuutosmatka ja vaikea alkutilanne tuntuu ja millaisia ajatuksia ja tuntemuksia matkan varrella tulee vastaan.
Jotta voin tarjota kokonaisvaltaisen valmennuksen, olen panostanut kattavasti osaamiseeni, joten olen myös koulutettu motivaatiovalmentaja ja Life Coach - ratkaisukeskeinen valmentaja. Viimeisimpänä koulutuksena psyykkinen ravintovalmentaja -koulutus.
Olen menestyneesti valmentanut jo satoja asiakkaita. Asiakkaani kuvailevat minua helposti lähestyttäväksi, hauskaksi ja aidosti läsnä olevaksi valmentajaksi, jolla on jalat maassa.
Valmennukseni aikana
Kehityt nousujohteisella tekemisellä ja selkeällä ruokavaliolla
Pystyt syömään tasapainoisesti, ilman kieltolistoja.
Opit herkuttelemaan ilman että homma karkaa käsistä.
Rakennat vahvemman, timmimmän kehon.
Saat energisemmän arjen.
Opit luottamaan itseesi, ilman että tarvitset jatkuvaa varmistelua.
EVOLVE 365 - online
EVOLVE 365 on valmennus, jossa rakennetaan vahva keho, selkeä mieli ja toimiva arki. Tämä ei ole 8 viikon kuuri, vaan jatkuva kehityskaari. EVOLVE 365 on rakennettu juuri sitä varten, ettei sinun tarvitse aloittaa alusta joka maanantai, vaan kehityt jatkuvasti 365 päivää vuodessa.
Valmennuksen sisältö
- Laihdutaan miellyttävästi ja kestävästi.
- Opitaan herkuttelemaan lihomatta.
- Räätälöidään arkeesi ja mieltymyksiisi sopiva treeni- ja ruokaohjelma.
- Treenataan kovaa, mutta järkevästi ja arkeesi sopivalla tavalla
- Saavutetaan tasapainoinen ruokasuhde, ilman kieltolistoja.
- Hallitaan stressinhallintakeinot, jotka pitävät arjen kuormituksen hallinnassa.
- Saavutetaan laadukas uni ja palautuminen.
- Jatkuva henkilökohtainen tuki muutoksen ylä- ja alamäkien selättämiseen.
- Saat helpon seurantatyökaluapin, joka tukee tavoitteidesi saavuttamista ja edistymisen seuraamista.
- Pääset yksityiseen aktiiviseen vertaistukiryhmään.
6 kk 12 kk
169€ / kk 159€ / kk
Käytännön toteutus
- 6 tai 12 kuukauden sitoutuminen
- Henkilökohtaiset sinun tavoitteita tukevat ohjelmat sekä ravintoon, että treeniin
- Viikottainen viikkoraportointi
- Viestituki arkipäivisin
- Ohjelmapäivitykset tarpeen mukaan
- Saat rajoittamaton viestituen.
- Henkilökohtaisen tuen lisäksi saat käyttöösi kattavasti video- ja tukimateriaalia, joita voit hyödyntää mielesi mukaan. Materiaalit sisältävät paljon erilaisia helposti käyttöön otettavia työkaluja ja harjoituksia.
Pidän etäasiakkaiden määrän rajattuna, jotta voin huomioida jokaisen henkilökohtaisesti.
Tämä valmennus on sinulle jolla on 5–20 kg pudotettavaa tai haluat selkeää kehonmuokkausta
- Olet valmis priorisoimaan itseäsi.
- Haluat syödä suklaata myös tulevaisuudessa, ilman pelkoa lihomisesta.
- Olet valmis treenaamaan salilla ja sinulla on siitä aiempaa kokemusta
Olet valmis raportoimaan rehellisesti.
Haluat tehdä elämäntapamuutoksen, et 12 viikon projektia.
Jos olet aivan muutoksen alkuvaiheessa ja tarvitset tiiviimpää tukea, ohjaan sinut lähivalmennukseen.
Katsotaan yhdessä, kumpi valmennusmuoto on oikea.
Älä huoli, sinun ei tarvitse nähdä nälkää, syödä rahkaa, kuivaa riisiä tai juosta viisi kertaa viikossa salilla, jos et halua.
Jos et välitä kokkaamisesta, valitsemme yhdessä sinulle sellaiset ruokaohjeet, jossa kokkaamista on mahdollisimman vähän. Jos taas pidät kokkaamisesta, niin pidämme huolen, että saat toteuttaa itseäsi. Luomme sinulle sellaisen arjen, että se tuntuu sinusta hyvältä ja mahdolliselta toteuttaa.
Tärkeintä on yhteinen kommunikaatio. Odotan, että olet minuun yhteydessä, jos missään kohtaa prosessia sinun tulee paha olla, et jaksa tai epävarmuus kolkuttaa mieltä. Me selviämme niistä yli yhdessä! Totta kai yhteydessä saa olla silloinkin, kun homma rokkaa!
Sinun tulee sitoutua prosessiin, joka tarkoittaa, että viet käytäntöön ohjeet, neuvot ja vinkit, joita saat minulta. Näin saavutat lopputuloksen ammattilaisen ohjeilla terveellisesti ja turvallisesti.
Miksi juuri Matleenan valmennukseen?
Olen Auktorisoitu Personal Trainer, koulutettu ravintovalmentaja ja psyykkinen valmentaja ja olen erikoistunut tarjoamaan pelkästään henkilökohtaista räätälöityä elämäntapamuutosvalmennusta naisille. Ainoastaan minä toteutan valmennustani, joten tiedät aina, kenen kanssa asioit.
Minulla on oma elämäntapamuutos takana, jolla olen pudottanut painoa -30kg. Joten tiedän todella hyvin, miltä elämätapamuutosmatka ja vaikea alkutilanne tuntuu ja millaisia ajatuksia ja tuntemuksia matkan varrella tulee vastaan.
Olen panostanut kattavasti osaamiseeni, joten olen myös koulutettu motivaatiovalmentaja ja Life Coach - ratkaisukeskeinen valmentaja. Viimeisimpänä koulutuksena psyykkinen ravintovalmentaja -koulutus.
Olen menestyneesti valmentanut jo satoja asiakkaita. Asiakkaani kuvailevat minua helposti lähestyttäväksi, hauskaksi ja aidosti läsnä olevaksi valmentajaksi, jolla on jalat maassa.