Syksyllä 2025 Kelolla starttaa kolme erilaista ryhmää. Kurkkaa alta mitä ja milloin ja ilmottaudu mukaan! (Kansalaisopiston kautta tarjolle tulee myös ryhmiä, nämä on Kelon omaa tarjontaa).

• Core&Flow tiistaisin 9.9.2025 alkaen (viimeinen kerta 25.11.) 11 treenikertaa
• VoimaMimmit ja Bootcamp by Matleena keskiviikkoisin 8.10.2025 alkaen (viimeinen kerta 17.12.) 10 treenikertaa
• (vkolla 43 ei treenejä)

• Asahi Power & Dynamics pe 12.9 klo 17.00-17.45 (pois lukien 26.9, 10.10 ja 24.10) syyskausi 12.12.25 asti. (HOX! Vetäjänä Marjo Asunto ja ryhmään ilmoittautuminen hänelle 0451350422)

Tiistai 9.9. alkaen

• Klo 18.35 Core & Flow 40min

Keskiviikko 8.10. alkaen

• Klo 17 VoimaMimmit 50min 
• Klo 18 Bootcamp by Matleena 50min 

Mitä ryhmät sisältää?

• Core & Flow ryhmässä vahvistetaan sitä kaikista tärkeintä, eli meidän keskivartaloa, kehitetään kehonhallintaa ja tuodaan voimaa sinne , missä sitä arjessa ja salilla eniten tarvitaan - syviin vatsalihaksiin ja lantionpohjaan. Sopii erityisen hyvin sulle, joka haluat vahvistaa keskivartaloa, löytää tuntuman kehoon ja oppia liikkumaan hallitummin ja kehittää tukilihaksia ja lantion hallintaa. Ei vaadi aiempaa kokemusta

• VoimaMimmit on naisille suunnattu salitreeni, jossa rakennetaan voimaa, lihasta ja linjakkuutta. Treeneissä käytämme kuntosalilaitteita ja vapaita painoja. Jokainen tunti on suunniteltu niin, että opit samalla, mitä sun kannattaa salilla tehdä, miksi ja miten. 
  
  Tavoitteena vahvempi keho, parempi ryhti, näkyviä tuloksia ja itsevarmuus, joka näkyy myös salin ulkopuolella. Ryhmä sopii niin aloittelevalle treenajalle, kuin kokemusta omaavalle. 

• Bootcamp by Matleena yhdistää toiminnallisuutta ja ripauksen crossia! Treenit teemme aikaa vastaan, jokainen omalla tahdilla, mutta yhdessä. Ei tarvitse osata mitään, riittää että omaat tekemisen meininkiä, etkä kaihda hikeä! 
  
  Mukana voi olla pieniä yllätyksiä ja sopivasti armeijahenkeä, ilman huutamista. Tässä ryhmässä hiki virtaa, meininki on loistava ja treenin jälkeen olo on energinen, just niin kuin pitääkin. 
• Asahi Power & Dynamics perustuu asahin liikkeisiin, mutta nostamme sykettä ja tehoa. Teemme vauhdikkaampia rentousliikkeitä, syvempiä joustoja sekä pumppaavia joustoja. Lisäksi mukana on kamppailullisia liikkeitä. Välillä käytämme myös eri jumppavälineitä apuna. Harjoituksiin kuuluu lämmittelyä. Sitten teemme asahin sarjoja. Jatkamme Power-Asahin sykettä nostavilla ja lihaskuntoa lisäävillä kehopainoliikkeillä. Lopussa venyttelemme ja rauhoitamme kehoa.

120e/ryhmä (VoimaMimmit  1 PAIKKA VAPAANA ja Bootcamp 3 PAIKKAA VAPAANA) 

106e (Core&Flow)

Toteutuakseen jokainen ryhmä vaatii vähintään 8 osallistujaa.

Jos sinulla tulee mieleen toiveita tarjonnasta, laitathan viestiä, katsotaan mitä voidaan toteuttaa! 

Asahin hinnat: 

• kertamaksu 8€
• 10 kerran kortti 75€
• 5 kerran kortti 38€
• maksat siis vain niistä kerroista kun olet paikalla mutta sitoutuminen kurssille vaaditaan. Toteutuu jos vähintään 8 ilmoittautuu.

Ilmottaudu lomakkeella:

HOX!! Ilmoittautuminen on sitova. Paikka varmistuu vasta maksamalla. 

Ryhmä toteutuu, jos vähintään 8 osallistujaa on maksanut osallistumisensa viikko ennen ryhmän alkua. Jos ryhmä ei toteudu, maksu palautetaan täysimääräisesti. 

Näin varmistetaan sujuva ryhmän suunnittelu ja toteutus - ja sulle paikka varmuudella treeneihin! 

Asahin ilmoittautuminen suoraa Marjolle - marjo.asunto@gmail.com tai 0451350422