SYKSYN RYHMÄT JA WORKSHOPIT
ELOKUUSSA STARTATAAN RYHMÄT!
PAINONNOSTO WORKSHOPIT:
Ma 10.8. klo 17 TEMPAUS - PERUSTEET
- tempausliikkeen perusidea
- tangon hallintaa
- kehonhallintaa ja tekniikan perusteet
- harjoitellaan liikettä vaiheittain
Kesto: 1,5h
Max 6 hlöä (1 paikka vapaana)
Ma 17.8. klo 17 RINNALLEVETO & TYÖNTÖ - PERUSTEET
- rinnalleveto vaiheittain
- työnnön perusteet
- oikeita asentoja ja liikeratoja
- varmuutta tekemiseen
Kesto: 1,5h
Max 6hlöä (2 paikkaa vapaana)
HINNAT:
39e/workshop
69e/molemmat
KELO HYROX CLUB - VIIKKOTUNTI
Keskiviikkoisin 5.8. alkaen klo 18
Tämä on valmennus, jossa yhdistyy juoksu ja toiminnallinen harjoittelu virallsien HYROX-harjoittelun hengessä. Kelo Wellness Center toimii virallisena Hyrox Training Clubina ja harjoittelu perustuu lajin omiin harjoitusperiaatteisiin.
Tässä ryhmässä kehität kestävyyttä, työkapasiteettia, rakennat voimaa ja suorituskykyä, sekä saat vaihtelua perinteiseen saliharjoitteluun! Pääset samalla tutustumaan maailman nopeimmin kasvavaan kuntourheilulajiin.
Rajallinen määrä paikkoja.
HINTA: 59e/kk (kuukausivelotteinen ryhmä)
1kk irtisanomisaika
ROHKEASTI SALILLE - MATALAN KYNNYKSEN SALIRYMHÄ
Tiistaisin 4.8. alkaen klo 17.15
4 viikon ryhmä
Sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle tai olet joskus käynyt, mutta tauko on nostanut kynnystä palata treeneihin. Opetellaan saliharjoittelun perusteita turvallisesti, rennosti ja ilman suorituspaineita!
Opit käyttämään laitteita, saat varmuutta ja opit perusliikkeet, joilla treenaat myös omatoimisesti. Saat valmiin suunnan tekemiselle.
HINTA: 56e
LIFT - PIENRYHMÄVALMENNUS
Keskiviikkoisin klo 17
LIFT on pienryhmävalmennus sinulle, joka haluat saada enemmän irti saliharjoittelustasi. Opit tekemään liikkeet varmemmin ja tehokkaammin, saat ohjausta tekniikoihin, kehität voimaa suunnitelmallisesti, uskallat haastaa itseäsi ja saat valmentajan tuen treenaamiseen.
Tämä sopii sinulle, joka haluat oppia treenaamaan paremmin, nostamaan vahvemmin ja kehittää omaa tekemistä pitkäjänteisesti. Valmennuksessa saat viikottain ohjatun treenin pienryhmässä, sekä ohjelmat myös omatoimitreeneihin. Käytät valmennussovellusta kehityksesi seuraamiseen ja raportoit valmentajalle, jolta saat yksilöllistä palautetta viikottain.
Tämä on jatkuva kuukausivelotteinen ryhmä, jossa minimisitoutuminen on 3kk ja 1kk irtisanomisaika.
HINTA 99e/kk ilman Kelon jäsenyyttä
135e/kk Kelon jäsenyydellä
Jos haluat lopettaa arvailun ja alkaa oikeasti kehittyä, tämä ryhmä on sinua varten.